¡Hola! Soy Sandra, profesora y directora de esta Escuela de baile. Hoy quiero compartir contigo mi historia, mi pasión por el baile y cómo he llegado a donde estoy hoy.
Mi camino en el mundo del baile
Siempre me ha gustado mucho bailar, pero mis comienzos en el mundo del baile fueron un poco tardíos. De pequeña, mi madre quiso apuntarme a clases de ballet, pero en ese momento yo estaba más interesada en practicar karate. Sin embargo, cuando tenía aproximadamente 18 años, quedé prendada del Tango Argentino. Me apunté a clases de bailes de salón, ya que uno de los bailes que impartían era el tango. Luego descubrí que este estilo de tango, no tiene nada que ver con el Argentino, pero continué aprendiendo y disfrutando de los diez ritmos que se enseñan dentro de este estilo de baile.
Con el tiempo, me adentré en el mundo del baile deportivo y estuve compitiendo durante varios años. Sin embargo, tuve que dejarlo cuando me fue imposible dedicar a los entrenamientos el tiempo necesario para obtener buenos resultados en los niveles alcanzados. Ahora, estoy inmersa en el mundo de la salsa y la bachata. Aunque he hecho algún curso de Tango Argentino, sigo teniendo ese espinita que algún día me quitaré, de poder dedicarle mucho más tiempo a este baile que me apasiona.
Mi experiencia laboral en el baile
Soy la reina de la organización y mi superpoder secreto es la paciencia. Siempre tengo todo listo para arrasar en mis clases de baile, pero también estoy lista para improvisar si la situación lo requiere. Me apasiona dar clases de baile y ver a mis alumnos disfrutar, bailar y divertirse mientras se ejercitan. ¡Nada me da más alegría que escucharlos decir que el tiempo voló y que se olvidaron de todas sus preocupaciones diarias!
Comencé mi aventura como instructora en 1996 en Zaragoza. Luego, me lancé a dar clases en diversos pueblos como Calahorra, Tudela, Estella, Peralta, Marcilla y más. En 2006, di un paso al frente y abrí mi propia escuela en Calahorra, además de enseñar en el Hogar de Personas Mayores de Autol y Calahorra. He participado en varias exhibiciones, he organizado congresos e intensivos de baile y he entrenado a varias parejas de baile deportivo, impulsándolas hacia nuevas categorías. ¡El ritmo no para conmigo al mando!
Abrí esta escuela hace más de 15 años y en ella te ofrezco clases de baile diseñadas para que puedas relajarte y desconectar, al mismo tiempo que construyes conexiones auténticas con personas como tú, que buscan diversión, aprender algo nuevo y hacer amigos. Nuestro espacio es un entorno perfecto para escapar del mundo y volver a conectar contigo y con personas llenas de energía positiva.
Mi formación y títulos
Mi formación en bailes de salón comenzó en 1995. En 1999, empecé a recibir clases de baile deportivo con los Campeones del Mundo Amateur de 10 bailes, Dirk y Linda Cosyns, y posteriormente con Isaac Rovira y Desirée Martín, 7 veces Campeones de España Amateur 10 bailes y 7 veces Campeones de España Amateur Standard.
He practicado baile deportivo hasta 2011, llegando a alcanzar en competición la CATEGORIA A en bailes STANDARD (máxima categoría a nivel nacional) y la CATEGORIA B en bailes LATINOS. Además, en 2008 obtuve los títulos de PROFESIONAL ASSOCIATE tanto en la modalidad de STANDARD como en la de LATINOS.
En 2010, conseguí la licencia de ENTRENADORA categoría C para bailes STANDARD y LATINOS. En 2011, me hice JUEZ NACIONAL y en 2015, obtuve el título de profesor ASSOCIATE de TANGO ARGENTINO. A lo largo de todos estos años, he trabajado los vibrantes mundos de la salsa y la bachata recibiendo clases de conocidos profesores, y he experimentado con otros ritmos.
En 2021, en plena pandemia, me entró el gusanillo por la ZUMBA y me saqué la licencia de instructora. ¡Y mi aventura más reciente! En 2023 me he hecho instructora de CIRCL MOBILITY para ayudarte a estirar y recuperar todo tu rango de movimiento.
¿Quieres saber más?
Siempre tengo algo nuevo y emocionante en el horizonte para ayudarte a conectar contigo y con los demás. Si quieres aprender a bailar o simplemente quieres disfrutar de la música y el movimiento, no dudes en unirte a nuestra Escuela de Baile. ¡Te esperamos!
Aprender bien los pasos básicos de baile es importante porque te permite desarrollar una base sólida para mejorar tu técnica y habilidades en el baile. Además, conocer los pasos básicos te permitirá seguir mejor las coreografías y disfrutar más de la experiencia de bailar. También puede ayudarte a evitar lesiones y mejorar tu postura y coordinación. ¡Así que no subestimes la importancia de los pasos básicos!
Beneficios de las clases de iniciación de baile (aunque sepas los pasos básicos)
Tomar clases de iniciación de baile, incluso si ya conoces los pasos básicos, puede tener varios beneficios. Algunos de ellos son:
- Reforzar y perfeccionar los pasos básicos, lo que puede ayudarte a bailar con más confianza y precisión.
- Aprender nuevas variaciones y movimientos para agregar a tu repertorio de baile.
- Mejorar tu técnica y postura, lo que puede hacer que tus movimientos se vean más elegantes y refinados.
- Conocer nuevas personas y hacer amigos que compartan tu pasión por el baile.
- Disfrutar de un ambiente divertido y social mientras te mantienes activo y en forma.
Cuando subir de nivel en clases de baile
Si estás tomando clases de baile, es importante saber cuándo es el momento adecuado para subir de nivel. Aquí hay algunas cosas a considerar:
- Domina los fundamentos: Antes de pasar al siguiente nivel, asegúrate de que tienes una comprensión sólida de los fundamentos del baile. Esto te ayudará a tener una base sólida para construir nuevas habilidades.
- Consistencia: Es importante ser consistente en tus clases de baile. Si has estado asistiendo regularmente a tus clases y has dominado los fundamentos, es probable que estés listo para subir de nivel. Si has faltado mucho a clase, puede que todavía tengas que trabajar más en tu nivel actual.
- Confianza: Si te sientes cómodo con los movimientos y estilos de baile de tu nivel actual y te sientes seguro en tu capacidad para realizarlos con éxito, es posible que estés listo para avanzar.
- Desafío: Si sientes que has alcanzado un punto en el que ya no estás siendo desafiado en tu nivel actual, y estás buscando algo más desafiante, entonces es hora de subir de nivel. Pero recuerda, las clases son para disfrutar, no para sentirte agobiado.
Recuerda, no hay una regla estricta sobre cuándo debes subir de nivel. Tómate el tiempo para evaluar tu habilidad y comodidad en tu nivel actual antes de tomar la decisión de avanzar.
Aunque a todos nos gustaría aprender mas rápido, avanzar de nivel de baile de forma gradual y asegurándose de tener las bases sólidas es la mejor manera de mejorar y disfrutar de la actividad sin poner en riesgo la salud física y emocional.
Problemas que pueden surgir por subir de nivel de baile sin estar preparado
Es importante mencionar que el baile es una actividad física que requiere de una preparación previa para evitar lesiones y mejorar el desempeño. Por lo tanto, subir de nivel de baile de manera apresurada puede ocasionar distintos problemas físicos y emocionales.
Además de los riesgos de lesiones mencionados anteriormente, también puede haber otros problemas que afecten la calidad del aprendizaje del bailarín, como la falta de atención y concentración debido al esfuerzo extra requerido para seguir el ritmo de la clase.
Por otro lado, es importante tener en cuenta que cada persona tiene su propio ritmo de aprendizaje y que compararse con otros bailarines más avanzados puede generar inseguridad y desmotivación. Es recomendable enfocarse en el propio progreso y en disfrutar del proceso de aprendizaje.
¡No te rindas en tu viaje de aprendizaje de baile! Siempre hay más por descubrir y aprender en el mundo del baile.
Un bailarín es una persona que se dedica a bailar como forma de arte o entretenimiento y se enfoca en mejorar sus habilidades de baile y su interpretación. Mientras que un profesor de baile es una persona que enseña a otros cómo bailar y se enfoca en transmitir conocimientos y técnicas de baile a sus estudiantes.
Es interesante notar que, aunque un bailarín y un profesor de baile pueden parecer muy diferentes en cuanto a sus roles, a menudo hay una gran superposición entre las habilidades que necesitan para tener éxito en sus respectivos campos. Por ejemplo, ambos necesitan tener una excelente comprensión de la técnica de baile, así como una capacidad innata para interpretar y expresarse a través del movimiento.
Además, los profesores de baile a menudo tienen que ser muy creativos para mantener a sus estudiantes interesados y comprometidos con el aprendizaje de nuevas formas de baile. A veces, esto implica adaptar el material de enseñanza para adaptarse a las necesidades y habilidades individuales de los estudiantes, lo que puede ser un desafío pero también muy gratificante.
En resumen, tanto los bailarines como los profesores de baile son piezas clave en el mundo del baile y ambos juegan un papel importante en la preservación y evolución de esta forma de arte.
Cualidades de un buen profesor de baile
Algunas cualidades de un buen profesor de baile son: paciencia, capacidad para comunicar eficazmente, conocimiento técnico y artístico, habilidades de enseñanza, creatividad, adaptabilidad a diferentes niveles y estilos de baile, capacidad para motivar y animar a los estudiantes, y una actitud positiva y amistosa hacia los estudiantes.
Cualidades de un buen bailarín
Algunas cualidades de un buen bailarín son: tener un buen sentido del ritmo, coordinación, flexibilidad, fuerza, expresividad, creatividad, técnica y disciplina. Además, es importante tener una actitud positiva, perseverancia y pasión por el baile.
¿Un buen bailarín es siempre un buen profesor?
Ser bueno en una habilidad no necesariamente significa que se tenga la capacidad de enseñarla de manera efectiva. Un buen bailarín puede no ser necesariamente un buen profesor, ya que la enseñanza requiere habilidades adicionales, como la capacidad de comunicar de manera clara y efectiva. Sin embargo, esto no significa que un buen bailarín no pueda ser también un buen profesor.
La habilidad de enseñar efectivamente es una habilidad clave para cualquier tipo de instructor, ya sea un profesor de baile, un instructor de deportes o un mentor de negocios. Además de tener un conocimiento profundo y una habilidad innata en su campo, los instructores también necesitan tener ciertas habilidades de comunicación y pedagogía para poder enseñar con éxito a sus alumnos.
Algunas habilidades importantes que los buenos profesores deben tener incluyen:
- La capacidad de comunicar de manera clara y efectiva
- La capacidad de adaptarse a diferentes estilos de aprendizaje
- La paciencia y la capacidad de explicar conceptos difíciles varias veces
- La capacidad de motivar y alentar a los alumnos
- La capacidad de dar retroalimentación constructiva
Si bien estas habilidades pueden parecer secundarias en comparación con la habilidad principal que se está enseñando, son esenciales para asegurar que los estudiantes comprendan y puedan aplicar lo que están aprendiendo. Por lo tanto, es importante que los instructores tengan una combinación de habilidades tanto en su campo como en la enseñanza para ser realmente efectivos en su trabajo.
Bailar para una exhibición implica presentar una coreografía más elaborada y ensayada, con el objetivo de entretener y sorprender a la audiencia.
La danza es una forma de arte que ha sido apreciada durante siglos. Bailar para una exhibición es una oportunidad para mostrar el talento y la habilidad de los bailarines. Además de entretener a la audiencia, también puede ser una oportunidad para que los bailarines muestren su creatividad y expresión artística.
Algunas cosas a considerar al preparar una coreografía para una exhibición incluyen:
- Elegir la música adecuada que se adapte al tema y estilo de la coreografía.
- Practicar y ensayar la coreografía repetidamente para asegurarse de que los movimientos sean precisos y coordinados.
- Incorporar elementos de diseño escénico, como luces y vestuario, para mejorar la presentación general.
- Trabajar en conjunto con otros bailarines para asegurarse de que todos estén en sincronía y coordinados durante la presentación.
Con una coreografía bien preparada y una buena práctica, los bailarines pueden dejar una impresión duradera en la audiencia y enriquecer su pasión por la danza.
Bailar para una competición implica demostrar habilidades y destrezas específicas en un ambiente competitivo, con el objetivo de ganar.
En la mayoría de las competiciones de baile, los participantes son juzgados en diferentes aspectos, como la técnica, la creatividad, la musicalidad y la expresión. Es fundamental que los bailarines se preparen adecuadamente antes de la competición, practicando sus rutinas y trabajando en su forma física y mental. Además, es importante tener en cuenta el vestuario y la música que se utilizará durante la presentación, ya que estos elementos también son considerados por los jueces.
Algunas competiciones de baile son organizadas por género, mientras que otras permiten la participación de parejas o grupos. Independientemente del formato, la competición de baile es una oportunidad para que los bailarines muestren su talento y pasión por el arte del baile. A través de la competición, los bailarines pueden mejorar sus habilidades y aprender de otros profesionales del baile.
Bailar de forma social implica bailar en un ambiente más relajado y casual, sin necesidad de seguir una estructura o coreografía específica, simplemente disfrutando del baile con otras personas.
En el baile social, lo más importante es la conexión con tu pareja de baile y la interacción con los demás bailarines en la pista.
Algunas de las ventajas de bailar de forma social son:
- Puedes bailar con diferentes personas y estilos de baile, lo que te permite mejorar y ampliar tus habilidades como bailarín.
- Es una excelente forma de socializar y hacer nuevos amigos que comparten tu pasión por el baile.
- No hay presión por ser perfecto, por lo que puedes relajarte y simplemente disfrutar del momento.
- Puedes bailar en diferentes lugares, desde clubes nocturnos hasta eventos sociales y bodas.
Si eres nuevo en el baile social, no te preocupes. Muchos lugares ofrecen clases de baile para principiantes, donde puedes aprender los movimientos básicos y las técnicas de baile adecuadas. Una vez que te sientas más cómodo, podrás disfrutar de la emoción y la diversión del baile social.
El baile puede ser tanto un ejercicio físico como una actividad social. Bailar puede ser una forma divertida de hacer ejercicio mientras se mejora la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio. También puede ser una actividad social que permite a las personas conectarse y disfrutar de la música juntos. La elección de bailar como ejercicio físico o actividad social depende de las preferencias personales y los objetivos de cada persona.
Bailar es una actividad que además de ser divertida, tiene muchos beneficios para la salud.
Algunas razones por las que elegir bailar como ejercicio físico son:
- Ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio.
- Aumenta la resistencia cardiovascular y mejora la respiración.
- Fortalece los músculos y mejora la flexibilidad.
- Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.
Por otro lado, si se busca una actividad social, bailar también puede ser una excelente opción.
Algunas ventajas de elegir bailar como actividad social son:
- Se puede bailar en pareja o en grupo, lo que fomenta la interacción social.
- Permite conocer gente nueva con intereses similares.
- Puede ser una forma divertida de celebrar ocasiones especiales como bodas o fiestas de cumpleaños.
En definitiva, sea cual sea la razón por la que se elige bailar, es una actividad que puede ser disfrutada por personas de todas las edades y niveles de habilidad.
Otros beneficios:
Además de los beneficios físicos y sociales, bailar también puede tener un impacto positivo en la salud mental. Al moverse al ritmo de la música, el baile puede aumentar la liberación de endorfinas, lo que puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
El baile también puede mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo al proporcionar una forma de expresión creativa y una sensación de logro al aprender nuevos movimientos y coreografías.
Si estás buscando una forma divertida de hacer ejercicio y socializar, el baile es una excelente opción. Ya sea que prefieras bailar en un ambiente más relajado o en una clase estructurada, hay muchas opciones disponibles para adaptarse a tus necesidades y objetivos.
Así que, ponte tus zapatos de baile y ¡prepárate para mover el esqueleto!
Al elegir entre el baile en pareja o individual, es importante considerar la experiencia que buscas y el estilo de baile que deseas aprender o mostrar. Ambas formas de baile pueden ser divertidas y emocionantes, y brindan una manera maravillosa de expresarte a través del movimiento.
Baile en pareja
En el baile en pareja, hay una interacción y comunicación constante entre los bailarines. Se requiere una mayor coordinación y sincronización entre ellos.
Y no solo se eso, sino que también se fomenta la comunicación no verbal con la pareja de baile. Los bailarines deben trabajar juntos para mantener el ritmo y la sincronización, mientras se mueven en armonía.
Además, en algunos estilos de baile en pareja, como el tango, la conexión entre los bailarines es fundamental y se logra mediante la tensión en los brazos y la posición del cuerpo. Al estar en estrecho contacto físico, se pueden transmitir emociones y sentimientos a través del movimiento, lo que puede llevarte a una experiencia aún más enriquecedora.
Baile individual
Por otro lado, en el baile individual, la atención se centra en la expresión personal del bailarín. Este tiene la libertad de expresarse a sí mismo con movimientos únicos y sin restricciones.
Esto puede permitirte una mayor creatividad y la oportunidad de mostrar tu personalidad única.
El baile individual puede ser una oportunidad para desarrollar la creatividad y la improvisación, ya que tienes la libertad de crear tu propia coreografía y estilo.
La socialización es importante para todos porque ayudar a prevenir la depresión, la soledad y la ansiedad, mejorar la salud mental y física, y aumentar la satisfacción con la vida.
El baile trabaja todos estos beneficios (y más). Una actividad ideal a partir de los 40 años ya que trabaja muchas áreas físicas y emocionales que es conveniente empezar a cuidar.
En este texto te contamos algunos de los beneficios que tiene el baile a partir de los 40 años.
▪ Mejorar la autoestima y la seguridad en sí mismo
Es cierto que la autoestima y la seguridad en uno mismo son aspectos importantes de la salud mental y emocional a cualquier edad, y especialmente a medida que envejecemos.
El baile puede ser una excelente forma de mejorar la autoestima y la seguridad en uno mismo a partir de los 40 años, ya que puede proporcionar muchos beneficios a nivel físico, mental y emocional.
La sensación de logro y satisfacción personal al ver progresar las habilidades y sentirse más cómodo y seguro al bailar, la confianza en uno mismo al sentirnos más seguros y cómodos al movernos, así como un mayor conocimiento de nuestro cuerpo nos ayudan a conseguir más confianza en nosotros mismos.
▪ Mejorar la condición física y la coordinación
El baile es una forma de ejercicio aeróbico que puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Además, se involucran movimientos que tonifican y fortalecen los músculos y los huesos, lo que puede ayudar a prevenir la pérdida ósea y muscular a medida que envejecemos.
El baile también requiere coordinación y equilibrio, lo que puede ayudar a mejorar estas habilidades y a prevenir caídas.
▪ Trabaja la memoria
El baile puede ser una excelente forma de trabajar la memoria, ya que puede involucrar la repetición de patrones de movimiento y la ejecución de pasos de baile específicos. Esto puede ayudar a mejorar la capacidad de memoria a corto y largo plazo y a mantener el cerebro activo y en forma según confirman numerosos estudios.
▪ Mejora la flexibilidad
También es una excelente forma de mejorar la flexibilidad, ya que involucra movimientos que estiran y tonifican los músculos y las articulaciones. Esto ayuda a aumentar la amplitud de movimiento y a mejorar la postura y el equilibrio.
▪ Proporciona bienestar y energía
Es cierto que el baile proporciona una gran sensación de bienestar y energía. El baile es una forma divertida y efectiva de hacer ejercicio que puede quemar calorías y mejorar la condición física. Además, de ser una forma efectiva de liberar el estrés y la ansiedad. Está demostrado que mejora el estado de ánimo por lo que contribuye a una mayor sensación de bienestar y energía.
▪ Reduce el estrés y desconecta la mente
El ejercicio libera endorfinas que químicamente ayudan a nuestro organismo a mantener el buen humor. Nos ayuda a distraer la mente y nos obliga a concentrarnos en el presente de una forma divertida. Por eso el baile puede ser una forma divertida y efectiva de liberar el estrés y la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
▪ Socializa y diviértete
Las clases de baile son una excelente oportunidad para conocer a otras personas y socializar con ellas ya que los grupos de baile (y de cualquier actividad) proporcionan una gran sensación de conexión y comunidad.
¡Por qué no empezar el nuevo año bailando!
Tenemos motivos de sobra para bailar, ahora lo que importa es el cuándo.
Si tienes 40 años o más, ya sabes todo lo que el baile puede ofrecerte física, mental y emocionalmente.
¡Es una excelente forma de ejercitarse, divertirse y mantenerse saludable!
¡Así que anímate a bailar en Escuela de baile Sandra García!
BAILANDO PUEDES LLEGAR A SENTIR, con una persona con la que ni siquiera has hablado, UNA CONEXIÓN INEXPLICABLE.
Bailando transmitimos y recibimos una energía, que nada tiene que ver con el aspecto físico, ni con la edad. Es algo íntimo que se siente mientras dura el baile, y que no implica otro tipo de relación. Esa conexión mágica puedes sentirla con tu pareja o no, como ya he dicho antes, no tiene nada que ver con que nos conozcamos, y tampoco con que sepamos bailar mejor o peor. Es algo que ocurre y no se realmente porque, pero es genial.
Muchas veces buscamos que esto ocurra con nuestra pareja, sobre todo cuando comenzamos a bailar, porque nos parece lo lógico. Y como tenemos mucha confianza con ella, la machacamos con “consejos” o “críticas” bien intencionadas, consiguiendo exactamente lo contrario: que nos sintamos más incómodos bailando juntos, que dejemos de disfrutar e incluso que nos enfademos. Y si encima nos llevamos ese enfado a casa, conseguimos que el bailar deje de ser algo satisfactorio en nuestra relación.
El baile cambiando de pareja nos hace ser más conscientes de nuestros errores. El guiar o el dejarnos llevar por más de una persona, nos ayuda a enriquecer nuestro baile. Aprendiendo a ser más claro a la hora de indicar los movimientos y a ser más sensible a la hora de entenderlos.
Lo que está claro, es que si practicamos baile social, lo ideal es interactuar con más personas, y disfrutar al máximo cada una de las canciones. Si surge esa conexión…. MAGNÍFICO!!!… Y si no surge con esa persona, … disfruta de la música y muestra tu mejor sonrisa. Quién sabe si la próxima vez que bailéis juntos, pueda sorprenderte.
Pero lo que NUNCA tenemos que hacer es ENFADARANOS o FRUSTRARNOS. Todo requiere un proceso de aprendizaje y cada uno tenemos nuestro ritmo. Ten paciencia, sobre todo con tu pareja.
RECORRE TU CAMINO Y DISFRUTA DE CADA PASO.
